昼前に社長の家に、丸亀の会社で打ち合わせをしてから、その会社の人も含めて一緒に「おかだ」にお昼ご飯を食べに行ってきた。　食べたのはかけうどんだけど、ここは「おか泉」と同じ系列なので、うどんの麺が美味しい。　移動1時間半、打ち合わせ30分、うどん30分のような感じだった。


今お昼ご飯食べたばかりだけど、うどんだと全然食べた気にならないので、帰宅してからもう一度お昼ご飯を食べる。　量は食べないが……

夕方は三女の矯正歯科へ。　今日は上の歯に矯正器具をつけた。　時間かかるのかな？と思っていたが、20分くらいでつけ終わった。　以外につけるのは簡単なのだろうか？
装着してから1週間くらいは歯を動かす痛みが出るみたいなので、1週間は耐えてほしい。　1週間耐えたら、慣れるようなので。　一次治療の時に、奥歯に器具をつけた時も最初の2日間はかなり痛かったみたいだけど。

夜はジョギングへ。　12kmコース走ろうと思っていて、香東川の橋を渡ったのだけど、橋の途中で右足裏の外側が痛むような感じがしたので、無理しても意味ないなと思って橋をUターンして、7.3kmか9.6kmコースに変更することにした。　だが、そこから1kmも走らないうちに足裏の痛みは無くなったので、9.6kmコースを走ることにした。　駅のトイレに寄ったので距離が延びて、最後はあと100mで11kmだったので、距離を伸ばして走ってきた、結局12km近く走っていることになった。
5.11, 5.09, 5.16, 5.12, 5.09, 5.06, 5.00, 4.59, 4.31, 4.32, 4.44と、11.0kmを55分00秒で、キロ4分59秒ペースだった。

痛みとかは出てないのだが、走っていると終盤でやっぱり内転筋とアキレス腱が気になってきた。　少し硬いというか、やっぱり軽い違和感がある。　明日は休みで木曜日走って、その次は福知山だな。　とりあえず福知山で痛み無く完走するのを目指す。　本当は福知山で自己ベストを狙おうと思っていたが、どうも今の状態じゃ無理っぽい、無理したら完走すら危うくなりそうな感じがする。