朝はみんなのGOLFをやりながら、家で朝ごはんを食べる。　朝ごはんが終わったあとは腹筋ローラーとストレッチを。　昨日は軽く筋トレしたけど、福知山マラソンの1週間前から昨日まで、腹筋ローラーをサボってしまっていた。

夜はゴルフ練習へ。　一昨日練習したばかりだが、日曜日に一緒に行く人と、軽く打ちっぱなし練習に行ってきた。　会うのは3ヶ月ぶりかな、少年野球時代は毎週あっていたが、今は会う機会がかなり減っている。
一昨日やったばかりだし、足もまで疲れているので、今日は本気ではできなかった。　日曜日のゴルフ前の最後の練習になるので、色々感じながらやってきたけど、あとは本番でどうなるかだな。　練習場で出来ることも本番ではできないし、練習場で出来ないことも本番ではできない。　まぁベストスコアは更新したいが、更新出来なくてもゴルフ場は綺麗で気持ちがいいし、っていうような気持ちでやっていたら、いつになっても記録は更新できないんだろうなとは思う。　とりあえずコースに行くのは3ヶ月半ぶりなので楽しみ。

帰宅して食事をしたあとはジョギングへ。　日曜日にマラソン走って、月～水まで3日間休んでいたが、今日は4日ぶりに走る。　本当は今日も休んでもいいかなと思っていたが、11月は残す所あと4日。　月間走行距離は162kmなので、4日で36km走らなくては、月間200kmに到達しない。　なので、少しでもいいので今日は走らないと、と思って、軽くジョギングしてきた。　前回の富山明けのように、復帰してすぐに長い距離走って足を痛めてもいやなので、3.8kmを6分超えるペースでじっくりと走ってきた。
6.17, 6.22, 6.21, 6.21と、3.8kmを24分30秒で、キロ6分20秒ペースだった。　これで残り32.5kmになったが、この体の状態で3日で32.5kmは結構しんどい。　しかも土日もあるし。
無理して月間200km走ったとしても、それは自己満足でしか無く、トレーニング効果はあるどころか、今の状態ではむしろマイナス、何もしないほうがマシかもしれない。　けど、猛暑の8月に久々に月間200kmに復帰できてから、3ヶ月継続しているので、出来るなら今月も達成したいが、どうするかは悩み中だけど、正直3日で32.5kmはきつい！　なんで今月は30日までなんだろうと思う。　11月が31日まであったら、月曜日も走れることになるので、それだったら達成はできてるなぁと……