昨夜飲みすぎたらしくて、朝が非常にきついし、水を飲んでも飲んでも喉の乾きが止まらない。
だけど、昨日開催された東京マラソンを見ないといけなかったので、半分くらいウトウトしていたが、仕事前に見ることができた。　今回のレースでは2時間05分50秒を切る選手が出なかったので、MGC3位の大迫傑選手がオリンピック内定。
男子の先頭集団のペースメーカーはキロ2分52秒ペースという、とんでもない設定ペースだった。　ペースメーカーが3人いたが、16kmくらい、25kmくらい、28kmくらいで、ペースメーカー自身がペースを維持できなくなって離脱していった。　それほど設定ペースが速いということだった。　優勝は2時間02分台。　世界トップクラスの走りはすごすぎる……

夜はジョギングへ。　昨日飲みすぎて今日は少し疲れているので、距離は長く走れず。　ただペースを上げて走ってきた。　これから2ヶ月間くらいかけて、キロ4分43秒くらいのスピードがジョギングになるようにトレーニングしていきたい。　昨年10月くらいはキロ5分10秒くらいがジョギングペースだったけど、今はキロ4分55秒くらいまで上げることができた。　余裕度が上がっていけばフルマラソンにも活かせるはずなので、キロ4分43秒がジョギングになったら、常に3時間20分くらいのタイムは出せるだろう。
5.02, 5.02, 4.58, 4.52, 4.43, 4.34, 4.27,4.23, 4.29, 4.13と、9.6kmを45分17秒で、キロ4分41秒ペースだった。