夜はジョギングへ。　今日は長い距離走ろうと思って、高松空港まで行くコースを走りに行くことにした。　普通に走って戻ってくると19km程度。　ペースはキロ5分くらいで行こうかなと思って走っていたが、最初の1kmが4.49と非常に良く、そこからも4.44、4.38とハイペースで刻めていたので、今日は頑張って走ろうかなという気持ちになってきた。　高松空港までは約10kmであるのだが、150mほど上る。　特に、最後の2kmで80mほど上るので、非常にきつい。　その区間のタイムを落とさず走れるかが鍵なのだが、そこまでも緩やかな上りがあったりで、なかなか楽には走ることができない。

高松空港までの上りは非常にきつく、全区間キロ5分を切って走ろうと思っていたが、8-9kmが35m上って5.00、9-10kmが45m上って5.03と、キロ5分を少し超えてしまった。
高松空港のターミナルを走りながら呼吸を整えて、ここからは下り勾配なのでスピードに乗って走りたい。

中間点以降はキロ4分30秒程度、ラストはキロ4分10秒台まで上げることができ、1時間36分22秒で、練習で走るハーフマラソンの自己ベストが出た。　今までのベストは、昨年10月の1時間37分47秒だったので、1分35秒も更新することができた。　ラストの2kmくらいはかなりきつかったけど、高松空港の上り以外はそれほどきつくなかったなという印象だった。
空港からの下り～ラスト2kmまではキロ4分30秒ペースがジョギングのような感覚で走れていたので、もう少しタイム縮められるかもしれない。
4.49, 4.44, 4.38, 4.39, 4.47, 4.38, 4.46, 4.39, 5.00, 5.03,
4.21, 4.20, 4.30, 4.32, 4.29, 4.31, 4.32, 4.18, 4.14, 4.15,
4.06と、21.1kmを1時間36分22秒で、キロ4分33秒ペースだった。

帰って風呂に入りながらDuolingoをやっていたのだが、やり始めたのが23時56分で、3分以内にクリアしないと今日のレッスンをやらなかったことになり、連続記録が途切れてしまうので、ギリギリだった。
まぁたまにやり忘れて連続記録が途切れることがあるのだが……