朝は次女とコメダ珈琲へ。　今日は高校の入学式があるため、2,3年生は学校休みらしい。　部活も休みとのことなので、昨晩は夜ふかししてて「朝はゆっくり寝てたい」と言っていたが、9時前に無理やり起こしてコメダに連れてきたのだ。　高校生になると、なかなか一緒に行動することがないが、年に数回くらいはこういう日があるので、なるべく連れ出したい。

いつもはモーニングメニューしか食べないのだが、今日はハンバーガーを食べた。　次女はサンドイッチにデザートまで食べていて、2人で3,000円もかかった……　朝ご飯にこの金額とは……


食事が終わってからは家に帰って仕事をしていたが、朝ご飯を食べすぎたので、いつも昼を食べる14時くらいになっても全然お腹が空いていなかった……

夜はジョギングへ。　昨日の休んでいるので少し長めに走りたい。　今夜はいつもの夜に比べて冷え込んでいるのでウィンドブレーカーを着用して走る。
ガーミンはキロ5分00秒ペースで1時間16分間走を提案してきたので、香南楽湯をめぐる14.5kmコースに駅のトイレを追加して、余った時間を調整して走ろうと思った。
4.53, 4.55, 4.50, 4.54, 5.03, 4.55, 4.58, 4.43, 4.47, 4.49, 4.50, 4.47, 4.46, 4.47, 4.36, 4.35と、15.7kmを1時間16分08秒で、キロ4分49秒ペースだった。

このペースにもだいぶ慣れてきて心拍数の平均は132bpm、少し上り坂があるコースだけど最高でも148bpmだった。

その後は、妻が東京から買ってきてくれたお土産の日本酒を飲むが、スパークリング日本酒だった。　スパークリング日本酒初めて飲んだが、意外に美味しかった。