朝6時半くらいに起床。　今日は平日だけど、三女と近所の公園でキャッチボールをやる。　新学期が始まって、新体力テストが始まっていて、金曜日にソフトボール投げがあるようだ。　三女は野球をやっているので、他の人よりも肩が強く遠くまで投げられると思うけど、野球で使っているJ球ではなく、2回りくらい大きなソフトボールなので、上手く投げられる自信がないらしい。
なので、朝練習士にきた。　家にソフトボールもいくつかあるので、初めてそれを使ってキャッチボールする。　投げたり取ったりは普通にできて、何度か本気で投げてもらったが、だいたい30mくらいだった。　35m～40mくらい投げてほしいが、厳しそうだな……　ソフトボールでキャッチボールをやったあと、J球でキャッチボールをやったらい、小さすぎて全然上手く投げられなかった、軽いし小さいしおもちゃみたいだ……

夜はジョギングへ。　今日は足がつかれてて全然走れなかった。
5.15, 5.08, 5.07, 4.57, 5.01, 5.02, 5.03, 5.03, 5.02, 5.00, 4.54と、104kmを52分37秒で、キロ5分03秒ペースだった。

ジョギング終わって家に帰ってきた30秒後くらい、突然家中のスマホが鳴り響き、テレビの画面が緊急地震速報に変わった。　スマホには緊急地震速報の画面が出てたけど、よく見ずに音を止めるために消してしまった。
今は走り終わって帰ってきたばかりなので、地震で揺れてるのか自分が揺れてるのかよくわからなかったけど、高松では震度3の地震だったらしい。　一応地震が来る直前に子供たちを起こしてリビングに避難させたけど、何事も無くてよかった。
緊急地震速報が配信されたの、初めてかもしれない。

それから少しテレビで情報を見ていたが、第二波とか来て停電や断水しても困るので、今のうちに風呂に入っておかなくては。
その後は地震もなく、26時位に就寝。