朝は近所のダイキへ。　庭にキュウリ3株とミニトマト、イチゴを植えているのだが、キュウリのネットを立てかけている支柱が微妙な感じなので、しっかりと地面にさせるように、コンクリートブロックを2つと、レンガ数枚と、ついでにオクラ苗と植木鉢も買ってきた。
地面に穴をほってコンクリートブロックを埋め、そこに支柱を立てて埋め戻す。　これで支柱がガッシリと安定した。　レンガブロックは、畑と庭の境界を作るために使ったが、あと2枚足りなかった。

今夜は夕飯無いだろうから自分で作らないといけないと思っていたので、帰りにマルナカで食材を買って、昼休憩の時間に夕飯を作った。
カレイの煮付け、手羽元の塩焼き、キャベツとリンゴのサラダ、アサリの赤出汁、ブルーベリーヨーグルト。　もう1品作りたかったがそこまで考えてなかった。

夜は夕飯を食べる前にジョギングへ。　普段は夕飯食べて三女が寝た後の22時過ぎに走りに行くのだが、今日は次女は部活だし、長男は修学旅行中だし、三女は陸上に行っていて、家に誰もいない。　それだったら別にお腹も空いてないし、今夕飯食べないでもいいや、この空白の時間に走りに行けば、夜を有意義に使えると思って。　まだ時間が早いためか、夕飯のエネルギーを補給してないためかわからないけど、今夜は全然ペースが上がらなかった。　別に苦しいわけではなかったけど、ペースを上げられないというか。
5.04, 4.57, 4.45, 4.46, 4.55, 4.57, 4.52, 4.59, 5.02, 5.03, 5.04, 4.58, 4.59と、12.9kmを1時間03分58秒で、キロ4分57秒ペースだった。