9時半くらいに起床。　午前中は家でのんびりして、お昼前から長男と三女と、近所の子供2人連れて遊びに行くことに。
まずはお昼ごはん。　近所の「こがね製麺所」で、ざるうどんを食べる。

それから一瞬だけ図書館へ。　読む本がなくなってしまったので、借りていた本を返して、「相克」を借りてきた。　これは堂場瞬一の「警視庁失踪課　高城賢吾」の2作目。　勤務態度に問題のある高城警部が、1作目で仕事に熱中して、2作目でどのようになっていくのか、非常の楽しみだ。

空港公園は灼熱だった。　水着を持ってきているので、子供たちは噴水で遊んでいる。　オレは木陰にレジャーシートを敷いて、キャンプ用のイスをセットして読書をしたり、ポケモンGOで遊んだり。
しかし日陰にいてもものすごく暑い……　夕方になって、ややマシになったが、暑くて体力を消耗したな。　ここはポケストップやジムがいくつかあり、公園内をグルグルと2時間くらいは歩き回っていたと思う。　16時半くらいまで遊んで帰宅。

夜ご飯はくら寿司へ食べに行き、その後はジョギングへ。　今日はたくさん走ろうと思って家を出たのだけど、走り出してみたら全然走れる気がしなくて3.8kmコースに早々に逃げ込む。
結局3.8kmしか走れず、22分45秒もかかり、キロ6分ペースだった。　そういえば昨日自転車乗ったからかなぁ。　日常生活には疲れは見えないけれど、ジョギングすると全然ダメなのがわかった。