今日は金曜日なので、いつもの喫茶店でモーニング。　読書を楽しんでから仕事へ。


今日は三女のスイミングの振替授業があり、16時から始まるので、その時間に合わせて保育園にお迎えに行き、スイミングに連れて行ってあげなくてはいけない。
スイミングで妻と合流して、その後はおまかせするのだけど、スイミングが始まるまではオレがする。
それに合わせてお昼ごはんを食べに行かなくてはならない。　15時半くらいに会社を出て保育園とスイミングへ。　その後お昼なので、お昼ごはんを食べたのは16時半くらいになってしまった。　JRAの近くの「天下一品」へ。 こってりラーメンが食べたかったが、今日はチャーハンと餃子にした。　チャーハンは中にしたのに、食べきれないほどの量があり、3分の1くらい残してしまった。　次からは小でいいだろう。


夜は自転車のトレーニングへ。　32kmコースを走る。　走り出したのが23時10分くらいだったので、空港の裏あたりに付いた時はもう24時を回っていた。　いつもは付いている外灯があるのだけど、それらが消えていて、国道377号線は真っ暗だった。　国道なのに省エネなのね。　ただでさえ車通りが少ない国道なのに、時間帯が遅いこともあり、ほとんど車が通らなかった。
時間メモしてなくてはっきりとは覚えてないが、32.6kmを1時間16分40秒～59秒の間だったと思う、タイム的には平凡なタイム。
トライアスロンが終わってから1ヶ月、バイクトレーニングの頻度が明らかに減っているが、それでも最低週1以上は乗るようにして、現状の力を維持、できればもっと力がつくようにしていきたいなぁ。　暑いから走りにくいけど、自転車は寒い時期も走りにくいだろうから、なかなか練習が難しいかもしれない。

今は世界水泳の期間で、毎週24時半から見ている「探偵ナイトスクープ」が、今日は27時5分からの放送となる。　さすがに深夜3時から1時間番組を見るほど体力はないので、今日は見るのは諦めておとなしく寝ることにする。