昼過ぎは、仕事しないといけなかったのだが、高校野球の英明VS智辯学園の試合を見てしまった。　智辯は一昨年の準優勝チーム、奈良県では御三家の一角、2年に1度くらい甲子園出場を決めている強豪校である。
香川県予選から見ているが、英明のエースは変則的なサイドスローで、球速が120km/h程度しか出ない。　コントロールは抜群だが、この球速で強豪校にどこまで通用するか……
2回表に英明が先制点を上げるが、裏に逆転される。　3回表で再び逆転し3-2、しかし4回裏に再逆転を許し、3-4と、互角の勝負をする。　5回に英明が三度逆転し、6-4と2点差をつける。
だが、6回から投手の制球が定まらなくなり連続でフォアボールを与えたり、度々満塁のピンチを迎えるがなんとか無失点で切り抜ける。
英明には投手がおらず、制球が定まらないが使い続けるしかない。　8回に1点、9回に1点取られ、延長タイブレークとなる。
10回表、タイブレークなのでノーアウト12塁から始まる、打者は4番、この試合のほとんどを2番手投手として投げ続けているセンターの選手。　打った打球は1塁への強烈なライナー。　一瞬1塁ランナーがベースに戻れずダブルプレーになるかと思った……　だが、ギリギリ戻れてセーフ、1アウト12塁となったが、この回得点することができなかった。
となると、裏の智辯学園は非常に有利となる。　セオリー通り先頭打者はバントを決め、1アウト23塁とする。　ヒット1本打たれたら負けなので、セオリーでは次の打者を敬遠し満塁にする。　内野ゴロを打たせてダブルプレーにして切り抜けるというのが普通の戦略なのだが、英明は投手の制球が乱れているので、満塁策を取った場合、サヨナラの押し出しフォアボールを出す可能性がある。　それを懸念してだと思うので、満塁策は取らなかった。　1アウト23塁で、打者は投手前にキレイなスクイズを決め3塁ランナーはホームイン。　智辯学園のサヨナラ勝ちとなった。　英明は負けてしまって残念だった。

この試合の終盤、三女のチームと非常に似ていて、悔しい敗戦をした選手権大会を思い出した。
7回表、タイブレークの相手の攻撃を0点で凌いで、1点取ればサヨナラ勝ちという状況で迎えた7回裏タイブレークの攻撃。
9番打者から始まるこの回、初球をショートへの内野安打とし、ノーアウト満塁。　もう勝ちが見えていた。　続く1番打者は2ボールからの3球目をスクイズ。　しかしピッチャー前に転がってしまい、1-2と送球されホームフォースアウト。　1塁はセーフ。　1アウト13塁とチャンスが続く。　次の打者は三女。　空振りからの2球目をスクイズ。　だがスクイズした打球は投手へのライナーとなってしまい、投手が捕球し打者アウト、スクイズなのでホームに突進していた3塁ランナーは戻れずベースを踏まれてアウト。　ダブルプレーで0点で終わった。
この試合は、結果的に抽選で負けてしまった。

小学生の野球と甲子園の野球はレベルが全然違うが、状況は似たような感じで、きっちりとスクイズを決めるチーム、決められないチーム、そこで明暗が分かれた。

これから1週間は甲子園を楽しんで、その次の週からは世界陸上。　9月まではスポーツ中継が楽しめて嬉しいなぁ。
そんなわけで、今日は全然仕事が進まなかった。

夜はジョギングへ。　キロ5分15秒ペースで31分間走。
5.09, 5.26, 5.00, 4.59, 5.03, 5.07と、6.0kmを31分01秒で、キロ5分07秒ペースだった。

7時起床、今日は8時半から野球の練習試合。　9時40分試合開始目処で、2試合やって終わりとなる。　今日は暑すぎるためか、午後の練習がないのがありがたい。
1試合目は主に動画を撮っていた。　卒団式で使う映像が全然ないので、9月になるまでに色々と撮らないといけないが、間に合うだろうか……　三女は1番レフトだった。　いつも2番とか9番なのだが、今日は1番打者。
三女のはバッティングより守備の動画がいいなぁと思っていたが、一応動画を回していた。　そしたら2ボール2ストライクと追い込まれてからの5球目をレフト前に弾き返す。　相手の外野は低学年が守っていたので上手く捕球できず、ボールはネット際まで転がっていく。　その間に三女は3塁まで達していて、監督たちが3塁ランナーコーチに「回せ、回せ」と大声を出していて、そのままホームまで戻ってきた。　細かく記録をつけるとしたら相手のエラーっぽい感じではあるが、チームのスコアではランニングホームランとなった。　今まで長打は2塁打1本しか打ったことがなかったので嬉しいし、本人も嬉しかっただろう。
次の打席は空振り三振だけど、三振したボールを捕手が後逸し、振り逃げで1塁セーフ、それどころか、捕手がボールを完全に見失っていてそのまま3塁まで到達した。　続く打者がセンターへの強烈なライナーを放ち3塁打で、三女は生還。
第3打席は空振りからの2球目を12塁間を破るゴロを打つが、ライトがゴロに追いつけず、これまたネット際まで転がっていく。　そして、これもランニングホームランとなった。　打率1割を下回っているのに、まさかの1試合2ホーマー。　守備が固いチームだったら、最初の打席はレフト前ヒット、3打席目はライト前ヒットな感じだと思うけど、ラッキーだったな。
試合は2-13と大勝した。

2試合目は1塁塁審。　今日は際どいジャッジが2つもあった。　1つはセカンドゴロを弾いたが、すぐに拾って1塁送球。　これが微妙なタイミングだったけど、アウトとコールした。　多分、これはアウトで間違ってないと思う。　もう1つは、相手のランナーが初心者のような感じで、1塁でリードを取っている。　投手が投球して、捕手が捕球しても、急いでベースに戻るわけでもない。　そんな中、捕球した捕手が1塁に投げ、ランナーはベースに戻るのが遅れてタッチアウト。　これもアウトとコールしたが、セーフだったか、微妙な感じだった……　2試合目も点差がつくゲームだったし、練習試合だし相手は初心者だし、厳密にジャッジしないでセーフにしても良かったんじゃないかと思ってしまった。

13時位に練習試合が終わって解散となる。　今日は非常に暑く、夕方まで練習していたら死にそうだな……
家に帰ってシャワーを浴びて、少し涼んでから、お昼ごはんを食べにマックへ。　ビッグマックセットを食べた。　毎週野球終わりにマックに来ているが、食べるものがない……

お昼終わってから帰宅して、高校野球を見ていたが眠くてウトウト。　17時すぎから夕飯を作り始めた。　今日は赤飯。　もともと水曜日くらいから赤飯にする予定だったが、今日はホームランも打ったしお祝い的な料理にちょうどいいなと思った。　他はすき焼き、冷たい茶碗蒸し、ブロッコリーサラダ、黒豆、麩の味噌汁。

18時すぎからはロードバイクのトレーニングに行ってきた。
綾川町の方を走る32.6kmコースだが、1時間30分もかかった。　コースレコードは1時間10分、昨年のトレーニング終盤では1時間18分くらいで走っていたと思う。　今シーズンはロードバイク始めたのが遅いし、まだ2回目なのだが、毎年トレーニングがリセットされてしまうのが悲しい。　だが、冬場は寒すぎてロードバイクのトレーニングをする気にはなれない……

朝は三女と公園でキャッチボールやってから朝ごはん。　今日もジョイフルに来て同じものを食べた。


午前中はGoogle Meetで打ち合わせ。　今までZoomでやっていたが、無料プランに新たな制限が入り、無料で出来る40分を終えると、次開始するのに10分間待たないといけなくなったからだろうか？
どちらにしろ40分以上やることはあまりないのだが。　今日の打ち合わせも15分くらいで終わった。　やること自体は難しくないのだけど、あまりいい案件ではなく、レンタルサーバーでPHP5.6で動いているサイトをAWSに移設するという案件だった。　サーバー部分は別の会社が担当するのだけど、AWS上に構築されたPHP5.6が入っているサーバーに移転させる。　環境さえ合わせてもらえれば、データベース接続先や、絶対パスで書かれている場所を変更するだけで済むと思うのだが。　予算の関係的かわからないが、PHP5.6を最新のものに変更するというのはNGらしい。

夜はジョギングへ。　今日は20km走る。　今回はスマホは持たずに、スマホはやはり邪魔すぎる。　前回は後半かなりバテた、今回はタイムは求めてないので、20kmを楽に走れるようにと思って、最初からスローペースで入る。　6分を超えるくらいのペースで走っていき、7km過ぎの「道の駅 香南楽湯」でトイレ休憩と、水道で体に水をかけまくる。　高松空港ターミナルを一周して、国道まで下りてきた先にあるセブンイレブンで給水。　今日は三ツ矢サイダーの300mlボトルを購入して、その場で飲み干した。　あとはペースを極端に落とさないように走って帰ってきた。　前回よりキロ20秒くらい遅くしているけれど、このペースなら疲れることなく走ることが出来てよかった、心拍数も平均120で抑えられた。
5.51, 5.58, 6.03, 6.04, 6.21, 6.12, 6.23, 6.24, 6.36, 6.53,
6.20, 6.17, 6.21, 6.42, 6.28, 6.30, 6.21, 6.19, 6.06, 6.00
と、20kmを2時間06分22秒で、キロ6分18秒ペースだった。

いくら楽とはいえ、このペースで倍の距離走るのは、今の体にとっては難しそうだな。　今月末に北海道マラソンが開催されるが、例年暑いし、もし出場したとしても4時間切るのがかなり難しいかもしれない。
それとも、もし出場するのなら、それに合わせて5月くらいからちゃんと距離踏んだトレーニングしてるのだろうか？

朝は仕事の打ち合わせでコメダへ。　色々と問題が勃発していて、全然進まないが、面倒そうなサーバー移転作業の依頼が入ってきそう。　サーバーさえ移転できれば、いろいろと進むだろうけど、あまりやりたくないなぁ。　知らない人が15年くらい前に作ったプログラムだから、すんなり移行できるとは思えないし、画像保存周りで、保存先のパスが絶対パスで指定されていそう。　今はレンタルサーバーなので、そのままのパスで使えるとは思えない。　まぁ詳しくはソースコードを見てからだな。　SSHが使えない環境なので、FTPで頑張るしかなさそうなのがつらい。

夕方にロードバイクをメンテナンスしたので、夜は久しぶりにロードバイクでトレーニングをすることにした。　昨年は6月くらいから10月くらいまでトレーニングしていたけど、それからずっと乗っていなかった。　久々なので、今日はトレーニングというか、軽く走りに行くだけだけど。　高松空港を走るコースにしたが、久々すぎて足がきつかった。　ジョギングと比べるとかなり楽だった。　時速25kmくらいで走ってるので、ずっと風を受けているので、それが涼しい。　心拍数も平均で104、最高で125までしか上がらなかった。　ジョギングだと、3.8kmをキロ6分ペースで走るときでも、平均が120くらいの最高が140くらいまで上がるので、今日のペースのロードバイクだと、負荷がかなり低い。　低すぎてトレーニングにはならないと思うけれど、今日は初日だからな。　8月はロードバイクもやりつつ、ジョギングも頑張りたい。

朝三女を駅まで送っていき、一旦帰宅して朝ごはんを食べてからは、長男を高専まで送っていき、帰りにハローズに寄って食料を購入して帰宅。
三女は夏休み期間中に何度か陸上に行っているが、今シーズンから電車で行ってもらっているので、送り迎えがなくて非常に楽。　今まで、この送り迎えだけで1時間40分くらい時間をロスしていたので……　ただ、競技場まで行くチャンスでもあったので、朝から走ったりすることができた。　だが、昨年もこんなに暑かったかは覚えてないけど、今年の暑さじゃ朝に走るのは無理だなぁと思っている。

夜はジョギングへ。　今日は久々にきついトレーニング。　アップダウンがキロ5分15秒ペースで15分と10分間。　メインのトレーニングは、キロ3分30秒ペースで60秒間、リカバリーはキロ5分55秒ペースで3分間を5セット。　キロ3分30秒は結構速いけど、60秒なら維持できる。　100m20秒ペースでキロ3分20秒なので、だいたいそのペースを目指して走れば、60秒間で300mくらい走ることになる。

まずはアップの15分間なのだが、最初の1kmで今日は調子悪いなぁと感じた。　一瞬止めて、普通のジョギングにしようかと思ったが、動き出したガーミンを止める以外の方法で、他のモードに切り替える方法が分からなかったので、諦めて走り続けることにした。　アップが終わり疾走区間へ。
60秒間走った時のペースを書いていくが、3.20, 3.17, 3.21, 3.21, 3.12で、5本を均すと、キロ3分18秒ペースだった。　きついはきつかったが、このペースで60秒間で5本ならなんとかなるな。　3分20秒ペースだったり、80秒間だったら、かなり厳しくて、達成できないかもしれない。

久々の厳しいトレーニングが終わったあとは、やりきった感があって良かった。