朝は三女と公園でキャッチボールやってから朝ごはん。　今日もジョイフルに来て同じものを食べた。


午前中はGoogle Meetで打ち合わせ。　今までZoomでやっていたが、無料プランに新たな制限が入り、無料で出来る40分を終えると、次開始するのに10分間待たないといけなくなったからだろうか？
どちらにしろ40分以上やることはあまりないのだが。　今日の打ち合わせも15分くらいで終わった。　やること自体は難しくないのだけど、あまりいい案件ではなく、レンタルサーバーでPHP5.6で動いているサイトをAWSに移設するという案件だった。　サーバー部分は別の会社が担当するのだけど、AWS上に構築されたPHP5.6が入っているサーバーに移転させる。　環境さえ合わせてもらえれば、データベース接続先や、絶対パスで書かれている場所を変更するだけで済むと思うのだが。　予算の関係的かわからないが、PHP5.6を最新のものに変更するというのはNGらしい。

夜はジョギングへ。　今日は20km走る。　今回はスマホは持たずに、スマホはやはり邪魔すぎる。　前回は後半かなりバテた、今回はタイムは求めてないので、20kmを楽に走れるようにと思って、最初からスローペースで入る。　6分を超えるくらいのペースで走っていき、7km過ぎの「道の駅 香南楽湯」でトイレ休憩と、水道で体に水をかけまくる。　高松空港ターミナルを一周して、国道まで下りてきた先にあるセブンイレブンで給水。　今日は三ツ矢サイダーの300mlボトルを購入して、その場で飲み干した。　あとはペースを極端に落とさないように走って帰ってきた。　前回よりキロ20秒くらい遅くしているけれど、このペースなら疲れることなく走ることが出来てよかった、心拍数も平均120で抑えられた。
5.51, 5.58, 6.03, 6.04, 6.21, 6.12, 6.23, 6.24, 6.36, 6.53,
6.20, 6.17, 6.21, 6.42, 6.28, 6.30, 6.21, 6.19, 6.06, 6.00
と、20kmを2時間06分22秒で、キロ6分18秒ペースだった。

いくら楽とはいえ、このペースで倍の距離走るのは、今の体にとっては難しそうだな。　今月末に北海道マラソンが開催されるが、例年暑いし、もし出場したとしても4時間切るのがかなり難しいかもしれない。
それとも、もし出場するのなら、それに合わせて5月くらいからちゃんと距離踏んだトレーニングしてるのだろうか？