朝6時半起床。　8時から野球練習。　今は冬季練習なので、練習開始前にグラウンドの周回ジョギングがある。　前回は参加してなかったけど、前回から駅伝方式になったようで、メンバーをチームに分けて、1人1周駅伝勝負することになっていた。
子供たちがちょうど14人いたので、7人ずつのチームに分かれた。　自分は1人で7周走ることにした。　1周700mなので5km程度。　朝起きたばかりで体が動かないのが問題だが、距離的には問題ないだろう。
駅伝のメンバーが全員5年生だったら厳しいかもしれないけれど、3年生や2年生もいるので、その子たちが走っている時に、ゆっくりペースで休憩しながら走れば、1人でも余裕で勝てるだろうな。
1人で爆走するのじゃなく、先頭のチームと並走する感じで、7周走った。　子供たちに合わせてるのでペースがバラバラだけど、
4.29, 4.44, 5.02, 4.39, 4.23と、5kmを23分55秒で、キロ4分39秒ペースだった。　子供たちは半周くらいで死にそうになりながら死にものぐるいで1周走っていたので、先頭のペースで7周も走っていたので「すごい」と言ってくれた。　けど、このペースはフルマラソンの自己ベストより遅いので、給水や他のランナーや会場が盛り上がってれば、8倍超の42km走れるはずなんだけどな。

野球練習は風が強くて苦労した。　打撃練習でバッターを囲うケージをネットで作ってるのだけど、風が強すぎてネットが倒れてきてケージが作れない。　結局フリーバッティングではなく、試合を想定したケースバッティングになってしまった。

12時半まで練習して、午後からは女子野球に参加するためまんのう町へ。　円座のマルナカでお昼ごはんを購入し、13時45分くらいに着いた。
女子野球では投手4人が6イニングずつ、チームメイトに投げる試合形式、ランナーは残り、投手以外の守備は大人が入る。　自分は24イニングレフトに入っていた。　風がホームからレフト方向なので、だいぶ深めに守っていた。　1エラーしたけど、あとは大丈夫だったのではないだろうか。　内野の守備が固くてあまりボールが飛んでこないけど野球は楽しいなぁ。

16時半くらいに練習が終わって帰宅。　帰宅してから風呂に入りたかったが、ここで入ったらもうジョギングには行かないことになるので、風呂に入る前にジョギングに行ってきた。　午前中5km走ったが、普段より長めに。
5.05, 4.55, 4.44, 4.48, 4.50, 4.50, 4.51, 5.09, 5.07, 4.58, 4.57, 5.00と、12.1kmを59分57秒で、キロ4分56秒ペースだった。
後半7km過ぎから下り勾配になるので、往路より10秒はペースが上がるはずだが、今日は後半が向かい風で苦しんだ。　キロ5分10秒くらいまで落ち込んでしまったのを、なんとかキロ5分まで立て直して走った。
6kmくらいから空腹が気になって、家に帰ったらお腹ペコペコだった。

明日も6時半に起きないといけないので、24時半くらいにはベッドに入ったのに、全然眠くなくて、寝れないツイートを25時過ぎにして、結局寝たのは25時22分だった。（ガーミンによる）