朝は歯医者へ。　左下の奥から2番目と3番目の歯の間に糸ようじを通すと、抜く時に沁みるような痛みがするので、虫歯かと思って見たもらおうと予約していた。　だけどそれは虫歯ではなかった。　その箇所に食べたものが挟まりやすいので、ついでにそれも治してもらったが、虫歯ではないのに麻酔をして歯を削って、詰まらないように成型してもらったので、ほぼ虫歯治療と変わらないなと思った。　麻酔してても少々痛かったし。

今日も次女のために昼ごはんを作る。　いつも通り醤油のうどんを作ったのだが、冷凍うどんが2袋残っていて、作るのは今日が最後なので、1袋は自分が食べることにした。　ここ3日間、ずっと「食べたいな」と思いながら作っていたうどんを、ようやく食べることができた。　もちろん味は非常に美味しかった。

高校卒業して一人暮らししているとき、夕飯はほとんどの日がうどんか蕎麦だった。　乾麺だけど、鍋で茹でで、そこに醤油をどばどば投入して、パソコンデスクの前に持っていき、パソコンしながら鍋から直接食べていた。　そんな20年前の食生活を思い出すが、当時から今に至るまで、ずっとパソコンやってるんだなと思った。

夜はジョギングへ。　今日は気温が先週くらいまで戻っていて、風もなくて全然寒くない。　だけどタイツは履いていたけれど。
5.03, 4.56, 5.02, 4.54, 4.48, 4.42, 4.45, 4.43, 4.42, 4.37, 4.40と、10.2kmを49分31秒で、キロ4分48秒ペースだった。

先週4連続で休んだ後、今週は月～金まで5連続で走った。　5日で51.7kmで、タイムはキロ4分52秒くらい。　数ヶ月前まではキロ5分切って走るのは、それを意識しないと厳しかったけど、数ヶ月のトレーニングでキロ5分切るのを無意識にできるようになってきたし、心拍数もあまり上がらなくなってきた。　ようやく、これくらいがジョグペースになってきたようで嬉しい。