夕方は三女と近所を走りに行ってきた。　今週末、駅伝に出るのだが1/2に陸上練習に行ったっきり、2週間以上行っていないと思う。　昨年11月時点で、1000mで4分を切るのがギリギリくらいまでスピードが落ちていたのだが、練習行っていないので今はさらに落ちているだろう。　今週の駅伝はそれほど本気ではない駅伝だけど、丸亀ハーフの前日にある駅伝は本気の駅伝なので、それまでに3分45秒くらいで走れるようになっていたらいいが、そんなすぐにタイムが上がるなら、自分はとっくに3分フラットくらいで走れていることだろう。　悪あがきだけど、何もしないよりはマシということで。
朝方は雨が降っていたので、池のほとりの地面の状態が悪そうなので、コンクリートの道路を走ってきた。　アップ500m、三女のペースで本気の500m。
ガーミン計測なので多少誤差があるかもしれないけど、距離は450mしかなくて、タイムは1分42秒、キロ3分46秒ペースだった。　これの2倍の距離を、このペースで走るのは無理だな……

夜は自分のジョギングへ。　いい感じにビルドアップできた。
5.04, 5.01, 4.55, 4.55, 4.39, 4.30, 4.26, 4.21と、7.3kmを34分58秒で、キロ4分46秒ペースだった。

今日は一日中通して、昨日共有した女子野球の動画を見ていた。　自分で作っておいて、自分の動画を褒めるのはなんだけど、何度見ても素晴らしい動画に仕上がったと思う。
今日だけで、20回以上見ていると思う。　そのうち飽きると思うけど、楽しいうちは見続けよう。