ジョギング18.7km

晴れ今日は三女を保育園に送っていった後、元同僚と朝ごはんを食べに「チチ・カフェ」へ。 サンドイッチのモーニングを食べながら、1時間ちょっとくらい情報交換などを行う。 不思議なことに、10年以上一緒の職場で働いてきたのだけど、その10年間のうちに一緒に食事に行った回数を、お互いに退職してから、つまり3ヶ月間に行った食事の回数の方が多い。 やっぱり同じ職場だと仲間であって仲間でないのかもしれないね。 今は別々の職場となって利害関係もないし、本当の意味でフラットになったのだと思う。
モーニング

それから図書館へ。 予約していた本も含めて3冊借りる。 今回借りたのは「under the bridge」「グレイ」「らん」の3冊。

仕事は20時半くらいまで行って帰宅。 トライアスロンが終わってから8月9月の大会を調べていたのだけど、京都の丹後でウルトラマラソンがあることを知った。 ウルトラマラソンとは100kmのことを一般的に言うのだけど、カテゴリーがあって、100km、60kmがこの大会では開催される。 100kmなんてまず走れないだろうから、60kmに申し込んで見ようかなぁ、と思って申し込んでしまった。
大会まで、3ヶ月あるとはいえ、きついきついフルマラソンより、さらに18kmも長く走れなくてはいけない。 そのために今からもっと長い距離を走り込むトレーニングをしなくてはならない。
今日はモチベーションも上がっており、自転車で走る空港コースを走ることに。 ウルトラに出るなら、今履いているジョギングシューズは軽さを求めているやつなので、もう少しクッション性のある、いわゆる初心者用のシューズを買わないと厳しいな。 キロ6分くらいのペースでゆっくりと走っていく。 途中、「道の駅 香南楽湯」でトイレへ。 この時点でまだ7.5km、先は長い。
ここから空港までは約3kmの上り坂が続く。 自転車でもギアを軽くして上っている区間なのだが、走ると傾斜よりも、いつまで走っても上り坂が終わらないのが辛い。
夜の空港を周回して、国道193号方面に下りていく。 ミニストップのあたりまで戻ってきて、ようやくいつも走るコースまで戻ってきた。 が、まだ5kmくらいある。 足は痛いしペースもどんどん落ちているし。
そんなで、なんとか18.7km走り抜き、1時間53分47秒で、キロ6分4秒ペースだった。 帰ってきたら24時半。 さすがに疲れた…… ただでさえ20km近い距離を走ることは少ないのに、こんな夜中に。 しかもお金を持って出なかったので給水もできなかった。 きついけど、これくらいの距離を週2以上では走らないと、とても60kmなんて走れそうにない。