練習時のタイム

晴れ朝は三女を保育園に連れて行ってからマクドナルドで読書。 今は「グレイ」という本を読んでいるのだけど、いつものように「刑事」「新聞記者」「探偵」ではなく、普通の大学生が主人公の物語だ。 これはどんな物語なのか全く想像ができないなか読んでいく。 普通の大学生活とアルバイトを綴っているだけにしか、今の段階では見えない。

最近、お昼ごはん中に動画を見なくなったので、体幹トレーニングは別の時間にしている。 家からインスタントの味噌汁を持ってきているので、それを飲むためにお湯を沸かす。
だいたい400ml沸かすのだけど、それのスイッチを入れてからお湯が沸くまでを体幹トレーニングに充てている。 いつも同じ量の水を入れているので時間は同じはず。 計ってないが、終わる寸前はかなり苦しいのでいつもと同じ2分くらいはあると思う。

夜は自転車のトレーニングへ。 昨日のジョギングで足が重い感じがするが、走ってばかりじゃなく自転車もきちんとしなくてはならない。
32.6kmコースを走ってきたが、後半の上り坂はきつかった。 いつもギアをインナーにはしないのだけど、早々にインナーにしてマイペースで上ってきてしまった。 なのでいつもよりタイムも1分半くらい遅く、32.6kmを1時間18分11秒だった。 ジョギングでもそうだけど、だいたいのタイムというのが固定されてきている。
6kmなら調子のいい時で27分前半。 27分台に入れればそこそこ調子がいい。 普通で28分台。 29分30秒越えるときちんとやってない感じがする。
普通に走っている時は誤差が30秒くらいで走れていると思う。
自転車の32.6kmならば普通が1時間16分30秒くらい。 1時間15分台に入れたら調子が良く、今日みたいに1時間17分より遅ければきちんとやってない感じがする。
調子の良いときと悪い時でも誤差が2分くらい。 しっかりとタイムが刻めていると練習している気になるなぁ。

夜はAmazon Prime Videoで映画を見る。 「パッセンジャーズ」という映画なのだけど、1時間くらい見たところで睡魔に襲われたため、続きはまた明日。