朝はYoutubeのストレッチ動画見ながら体を伸ばす。　ずっと走ってないのだが、なぜかここ2日くらい、左の足首が痛い。　走らなさすぎて痛いのか？　日常生活で捻ったりもしてないので、怪我などではないと思うが、なぜ痛いのだろうか。

夕方、三女が陸上に行っている間に通り雨があったので、今夜の9日ぶりのジョギングは中止か？と思ったが、夜には雨が止んでいてよかった。

今夜ひさしぶりに走りに行ってきた。　久しぶりなのでペースは考えず、いろいろな走り方をして、痛かったお尻の筋肉がどうなっているのか確かめに。　結果、お尻は全く痛くなかった。　丸8日休んでいたので、どうやら治ってくれたようだった。　今日はキロ6分を超えるペースだったけど、痛くなければこのペースでも10km走りきれば、日曜日のレースは完走できる。　追い込むべき先週を、丸々潰してしまったので、目標タイムを出すのは難しいかもしれないが、とりあえず棄権は避けることができそうでよかった。
6.12, 6.25, 6.30, 6.25と、3.8kmを24分39秒で、キロ6分23秒ペースだった。

今月は9日の時点で73km走っていたので、200km超えるかなと思っていたが無理になってしまった。　2月3月もレースが続くので、とりあえず怪我しないようにはしなくてはならないので、無理に距離を延ばすのはやめておこう。　日常トレーニングで無理なく走れる程度で。