朝は近所の内科へ。　9月に赤十字病院で紹介状を書いてもらって、地元の病院に戻ることにしたのだが、紹介状の有効期限が３ヶ月とのことなので、今週中に行っておかなくてはならなかったので。
今までの検査の記録とか全て紹介状に添付されていたようで、とりあえず今回も血液検査をすることになった。　大きな病院と違って、採った血液を別の場所に送って検査してもらうので、結果が出るまでに1日半かかるので、また来なくてはならないのが少し面倒。
だけど、朝の混んでいる時間に赤十字病院まで行って、血液検査が終わってから診察まで1時間も待つことを考えたら、やはり地元の病院の方が手間がかからなくて良い。

夜は三女の陸上で綾川競技場に行ってきた。　綾川競技場に行くの久しぶりだし、平日の夜に行くのも久しぶり。
三女たちがトラックで練習している間、自分は競技場の外周をジョギング。　途中で立ち止まって話していたので、2km目が非常に遅いが、全体的にいい感じでジョギングすることができた。　今日履いた靴は、前回くるぶしが痛くなったOnのCloudmonsterだが、靴紐をキツく締めすぎないようにしたらくるぶしは痛くならなかった。
5.36, 7.57, 4.34, 4.37, 4.36, 4.33, 4.35と、7.4kmを３８分43秒で、キロ5分11秒ペースだった。　けれど、実際に走った時間だけで考えたら4分45秒ペースくらいか？