朝はマルナカに行ったあとに内科へ。　先日の血液検査の結果が出てるので聞いてきた。　ヘモグロビンは14.9、フェリチンは72.9。　鉄剤を3ヶ月間飲んでいるのでいずれの値も高い。　特にフェリチンは過去最高値だった。　ヘモグロビンは今までと比較すると高いのは高いのだけど、成人男性の正常範囲が13.0-17.6らしいので、まだ低い方ではありそう。　フェリチンの正常範囲は39.9-465.0なので、こちらも範囲内ではあるが全然な感じがする。　とりあえず次は三ヶ月後。

夜はジョギングへ。　今夜はキロ5分05秒で39分間とのことだった。　先日購入したワークマンのカーボンシューズで走ってみることに。　足入れた感じは履きやすいのだけど、ワークマンの靴は全て3Eという幅なので、少々でかい。　だけど、狭いよりはいいか。　カーボンシューズは足底が非常に固かった。　そしてカーボンシューズ特有の普段使わない筋肉が酷使される。　自分の場合は前ももだった。
4.53, 4.55, 4.49, 4.54, 4.48, 4.46, 4.48, 4.34, 4.38, 4.30と9.6kmを39分39秒で、キロ4分48秒ペースだった。　ガーミンの指定したペースよりは少し速いがまぁいいだろう。

明日の早朝4時よりサッカーワールドカップ準決勝、クロアチア対アルゼンチンがある。　この試合は見たいので早く寝たかったが、寝たのは24時過ぎになってしまった。　果たして起きられるだろうか……