朝はジョギングの格好をして近所の公園まで行ってきた。　公園まで1kmくらいなのでジョギングで行く。　公園では短距離のトレーニングをする。　普段は夜走っていて、夜でも短距離のトレーニングができなくはないが、スピード出すので、暗いときはちょっと危険。　なので、朝は全然動かない体だけど、頑張って30分くらいトレーニングしてきた。　帰りはちょっと遠回りでジョギングで帰宅。　ジョギングのタイムしか取ってないけど、
6.11, 5.15, 5.11で、2.8kmを15分42秒で、キロ5分34秒ペースだった。

夜はトレーニングには行かず。　明日も朝早いので23時位には寝ようと思ってベッドに行ったが全然眠れず。　Podcastでも聞こうかと思って、「Learn Japanese Pod」というのを聞いた。　これはバイリンガルニュースみたいな感じなのだけど、ターゲットが英語圏の人々。　バイリンガルニュースは日本語圏がターゲットなので、逆だ。
スピーカーは外国人男性と日本人女性で、日本語についての説明を具体的な例を交えて英語で解説してくれるような番組。　リスニング能力向上に、英語圏のポッドキャストを探していたけど、普通のは早すぎて聞き取れないので、これくらいならちょうどいい。　で、気持ちよく眠りに落ちるどころか、意外に面白くて1時間くらい聞いてしまって、結局なかなか寝られなかった。